早晨吃什么好呢?
答案:5 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-04-28 03:48
- 提问者网友:锁深秋
- 2021-04-27 06:43
早晨吃什么好呢?
最佳答案
- 五星知识达人网友:第四晚心情
- 2021-04-27 07:11
牛奶、面包等高营养的食物
全部回答
- 1楼网友:街头电车
- 2021-04-27 09:24
粥、馒头、咸菜。
- 2楼网友:时间的尘埃
- 2021-04-27 08:47
牛奶+粗粮
- 3楼网友:封刀令
- 2021-04-27 07:32
早饭一是要清淡,最好不要吃油炸的食物。
油条的话,会有致癌的可能,最好不要吃。
豆浆很健康,有营养,还有利于消化和吸收。
水果也不错,可以补充维生素,提高免疫力。
但具体吃什么,还是要您自己决定。如果不知道吃什么,不妨看些保健类的书。
谢谢,祝您健康。还有早饭一定要吃哦!林光常建议正常人早饭在6点到7点半吃好。
- 4楼网友:神鬼未生
- 2021-04-27 07:26
早餐两宜两不宜
宜软不宜硬:早晨,人体的胃肠功能呆滞,常使人胃口不开、食欲不佳,老年人更是如此。故早餐不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物,否则易导致消化不良。早餐宜吃容易消化的温热、柔软的食物,如牛奶、豆浆、面条、馄饨等,最好能吃点粥。
宜少不宜多:饮食过量会超过胃肠的消化能力,食物便不能被消化吸收,久而久之,会使消化功能下降,胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。另外,大量的食物残渣贮存在大肠中,被大肠中的细菌分解,其中蛋白质的分解物苯酚等会经肠壁进入人体血液中,对人体十分有害,并容易患血管疾病。因此,早餐不可不吃,但也不可吃得过饱。
早餐宜选择的食物
富含优质蛋白质的食物:如鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等。
富含维生素C的
食物:如果汁、蔬菜、水果等。
富含碳水化合物的主食:如面包、馒头、花卷等。
富含水分的液体食物:如米粥、牛奶、豆浆、果汁等。
开胃的、增加食欲的食物:如果汁、番茄汁、小酱菜等。
早餐不宜选用的食物
油炸食物:如炸油饼、炸油条、炸糕、油炸馒头片等。
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