最近总是感觉精力不集中，记忆力下降，头脑经常一片空白，精神恍惚，情绪烦躁，与人交流反应迟缓期

请求高人帮我解答一下，我都快疯了

首先要保证睡眠时间和质量 其次 如果是感到强烈的身体不适感 可以去医院就医 如果只是心里上的 那你可以在这里提出来 也许我们可以帮你解决一下！
如果时间允许的话 我建议你去自然界走走 靠近自然 你可以冷静下来！

你没休息好 要多出去走走，小心着凉

会不会是抑郁症 要好好休息 调整心态 祝你尽快变得精神抖擞！

要适当的给自己放松一下不能太紧绷。今年我上高三了学的是理科，刚上高中的时候自己在数理化上很有天分，逻辑思维一直都是很清晰很流畅的，最近这个学期却明显的下降很多。随着考试的临近自己也很着急，一直又没有找到能改变的方法，妈妈也看着很心疼，最后给我找到一家在淘宝叫做待骄阳的要了四个疗程的忆渐清回来，我耐心的吃完后真的记性就开始变好了，也能想清楚问题的具体思路再不会卡壳。

之前发生过什么事情吗？让你一直觉得压力很大，你很担心，你解决不好，或者担心某件事情的发生，于是你精神高度紧张，休息时，过度压力，使大脑休息不好，每天早上醒来感觉像是没睡一样，精神却很亢奋，感觉什么事情都过得很快，没抓不住任何头绪，浑浑噩噩的过日子，心里面很着急这种情况，很想改变，又没办法马上解决，比较容易发脾气。 建议，放松心态，无论担心也好，不担心也罢，该发生的事情会发生。之所以发生某些你预计中却没办法更好解决的事情，源于这段时间生活节奏很快，你很忙碌，所以自己的时间比较少。然后把手里的工作放下，回到自己以前的生活状态中，彻底放松，出去走走。什么都不想，好好睡觉睡到自然醒。再从新开始…… 偶尔过度焦虑是很正常的，如果情况过于严重，也有可能是病变……so，照顾好自己……笑笑

之前发生过什么事情吗？让你一直觉得压力很大，你很担心，你解决不好，或者担心某件事情的发生，于是你精神高度紧张，休息时，过度压力，使大脑休息不好，每天早上醒来感觉像是没睡一样，精神却很亢奋，感觉什么事情都过得很快，没抓不住任何头绪，浑浑噩噩的过日子，心里面很着急这种情况，很想改变，又没办法马上解决，比较容易发脾气。 建议，放松心态，无论担心也好，不担心也罢，该发生的事情会发生。