马铃薯里含有丰富的营养成分是什么

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解决时间 2021-10-22 14:16

提问者网友：黑米和小志
2021-10-22 00:45

马铃薯里含有丰富的营养成分是什么

最佳答案

五星知识达人网友：低血压的长颈鹿
2021-10-22 02:23

土豆的营养价值及药理作用一、营养丰富土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍。二、利于减肥土豆同大米相比，所产生的热量较低，并且只含有0.1％的脂肪。如果把它作为主食，每日坚持有一餐只吃土豆，对减去多余脂肪会很有效。三、防中风每周平均吃上五至六个土豆，患中风的危险性可减少40％，而且没有任何副作用。四、和胃健脾土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。土豆所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜无刺激作用，有解痛或减少胃酸分泌的作用。常食土豆已成为防治胃癌的辅助疗法人对五谷杂粮都是需要的..你这么挑剔小心营养不良哦!~还有要注意,发芽的土豆芽眼处有少量"砒霜"小心为妙!~!~!~~!

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