怎样练背肌下面的肌肉，
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解决时间 2021-01-02 03:55
- 提问者网友：几叶到寒
- 2021-01-01 23:41
怎样练背肌下面的肌肉，
最佳答案
- 五星知识达人网友：你可爱的野爹
- 2021-01-02 00:39
不知道你说的背肌下面的肌肉是什么意思，不过背部肌肉上面主要是斜方肌，中部主要是背阔肌，下部主要是背棘肌。斜方肌发达可以让你肩部看上去比较厚实，可以用正握引体向上，哑铃划船来锻炼，背阔肌也是哑铃划船比较好，背阔肌练出来人看上去就是虎背熊腰，非常粗壮。背棘肌是和腹肌相对的，也是长条状的两条，练好对身体平衡非常好，硬拉锻炼背棘肌以及整个背部和少部分大腿效果都超级好。具体动作名词不明白的可以百度
全部回答
- 1楼网友：不想翻身的咸鱼
- 2021-01-02 01:31
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