请问学梅花桩拳，怎么才能练出整劲啊？？

请问学梅花桩拳，怎么才能练出整劲啊？？

不好意思，你说的梅花桩拳我不知道，我是学太极拳的，我知道如果太极拳要出整劲，第一就是要学会放弃自己本身的力量，你要学会由地借力，用脚发劲，如果你实在找不到感觉，你就拿块门板，然后让人推你，你要学着怎么让他推不动你，慢慢的你就找到整劲的感觉了，要不然你就去拉一辆车，车上的物体越重越好，你想办法把车拉动，慢慢的我也就找到感觉了，虽然我说的这两个办法笨了一点儿，但是很实用，如果你都找不到的话，那么你就去推磨，就是以前磨豆腐的磨盤，那也是练整劲的，希望能对你有帮助。