练俯卧撑会影响长身高?可以练出胸肌么?
答案:2 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-05-15 18:18
- 提问者网友：椧運幽默
- 2021-05-15 14:30
练俯卧撑会影响长身高?可以练出胸肌么?
最佳答案
- 五星知识达人网友：傲气稳了全场
- 2021-05-15 14:36
身体生长发育期间避免进行负重健身（如扛杠铃进行深蹲）就不会影响长高。俯卧撑是非常好的练胸肌的方法。做俯卧撑（把脚垫高，让身体呈45度，做的时候以慢、到位为标准）。
每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。
全部回答
- 1楼网友：西风乍起
- 2021-05-15 16:00
不会影响你长高，不过你要分组次练比如你做200个就分成10次做，一次做20个，中间休息1分钟！会练出你的胸肌，也会让你的胳膊更有力量！保持良好睡眠，增加营养会让你身体更结实与健康！
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