怎么在家有效减掉手臂上的脂肪?
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解决时间 2021-08-11 16:59
- 提问者网友:爱唱彩虹
- 2021-08-11 09:10
我(男)手臂肌肉还可以,就是脂肪多了点,希望你们给我一个减掉手臂脂肪的有效方法....详细点好...
最佳答案
- 五星知识达人网友:三千妖杀
- 2021-08-11 10:28
举哑铃!!
面向墙站立,双手放墙上,像做俯卧撑的姿势,用手支撑身体
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- 1楼网友:渊鱼
- 2021-08-11 14:40
瘦手臂 日常生活中,手臂是活动最激烈的部位,但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动,因此内臂部分较容易松驰。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪,尤其在25岁过后更加明显。无论如何,想要有结实的肌肉,则必须面面俱到。 1、锻炼内臂,使之结实。 双手交错,拇指向下,双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回,再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。 2、使双臂紧张。 单手按摩肩膀,并不停的耸肩,按压的手一直向下压双臂,特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。 3、改善内臂的松驰 双手掌交错在耳边,向上延伸用力,静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉,同时可缴正姿势。共进行5~10次。 肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动,也有延伸静止的静态运动。在静态方面,可使肌肉继续紧张,具有紧缩、防止脂肪沉淀的效果;而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人 你也可以试试减肥药物 经典百合胶囊效果就很不错 而且没有反弹 其他的我也不说了 你可以自己去网上查一下! 祝你早日减肥成功!
- 2楼网友:掌灯师
- 2021-08-11 14:11
其实减肥方法是因人而异的,每个人的体质都不同,所以适合自己的方法也不一样,别人的意见只能是一个参考 。我和我的朋友都用【新婷美减肥胶囊】,一个月下来我减了十六斤,她减了十三斤左右。所以说,你如果想用的话,就去试试,祝你减肥成功!
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- 3楼网友:轻熟杀无赦
- 2021-08-11 12:53
减肥不能盲目,一:喝苹果醋 二:餐前吃水果 三:饭后喝咖啡治脱发的:用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入,然后用洗发露洗啊洗,洗干净就可以。每周一次,2~3次就可以见效至于长高,多吃蔬菜水果,补充钙质,身体自然又高又苗条
- 4楼网友:执傲
- 2021-08-11 11:45
每天坚持30个俯卧撑!在做引体向上50个! 坚持1个月效果就会明显了!
- 5楼网友:詩光轨車
- 2021-08-11 11:37
用两个瓶子装满水(或者用一些重点的东西),双手拿着东西,双臂要贴着耳朵,尽量的往后弯,每天做4~5组,每组二十下
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