睡觉时没有安全感，怎么办？

前提 我女朋友今年刚上大学，她们寝室四个人，但由于性格方面的原因，她不是很喜欢另外几个人，她们几个经常会看视频说话到凌晨，但他们之间没有发生过冲突，只是平时交流不多而已。
但她和另外一个寝室的女生玩的不错，经常去她们寝室和她们一起看视频，一起吃饭，一起玩。
她晚上睡觉的时候，只要有一点声音就睡不着觉。

但是，和另外一个寝室的女生在一个寝室睡觉时却可以很快睡着，
或者自己一个人睡觉时也可以睡得很踏实，
再或者和我一起睡时也没什么问题。
可是在她自己寝室睡觉时，即使另外三个人都睡了，自己也很难入睡，有时候熬到一两点。
是不是因为不喜欢那几个人而缺乏安全感啊？
该怎么办？

睡之前听点轻音乐，不要想太多事，可以想一些白天学习的内容。

快让她搬出来和你一起睡~~~嘿嘿

听点音乐 或者买个抱抱熊之类的

每次睡觉就用棉花塞住耳朵，开着柔和的灯，再抱着一个大枕头~过一会儿稍微有点累了就把灯关掉，心里使劲儿想一点白天发生的事情，好玩的东西。一会儿就会感到累了。 还有就是千万不要看鬼片啦，科幻片啦能使你感到不安全的东西。即使白天不感觉到恐怖，晚上安静的时候还是会越想越恐怖的。 如果还是睡不着，精神特别好，就干脆把房间里所有的灯都打开，像白天一样亮，做一些白天还没做完的工作，或者看一些能放松人的书。一举两得，反正也睡不着，不浪费时间。对吧~ （或者干脆躺在床上，就算是闭目养神也好，心里想想平和的温馨的东西和事情，第二天起来也会比较有精神。睡不着的时候千万不能看表。不要一直提醒自己现在很晚了，必须马上睡着。如果这样的话只有更加紧张，让你失眠了。） 推荐你几本枕边书，或许对你能有用。 《猎人笔记》（描写的自然界的、田园的风光比较多，感觉很温馨）、

《童年》（高尔基的）、

《爱的教育》、

《追风筝的人》、

《野性的呼唤》、

《鲁宾逊漂流记》等等…… 白天，特别是傍晚，别太兴奋，注意饮食，别喝酒，也不要在下午以后和咖啡、茶之类的东西。要是生活中有什么担心的、让你焦虑的事情也不要老是放在心里。

简单啦简单 不睡

其实是自己心理暗示的问题，因为不喜欢他们，总是在心里面暗示自己他们会对自己不利，如果长期这样的话，会很麻烦的，长期熬夜身体吃不消不说，还有可能会发展成为抑郁症。