论跳绳，一晚上3000个跳绳是什么水平

答案:2 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-12-28 22:26

提问者网友：雾里闻花香
2021-12-28 01:54

论跳绳，一晚上3000个跳绳是什么水平

最佳答案

五星知识达人网友：封刀令
2021-12-28 02:04

1、晚上不用绳子模拟跳绳动作，是个不错的好方法，赞一个，这样既练习了身体又不影响家人和邻居。白天和晚上都能坚持跳30分钟，对全身各个器官特别是对肠胃和心肺系统很有好处。 2、不建议光脚在地砖上跳。由于地砖太硬缺少缓冲功能，长期以往对踝关节和足弓损害很大。所以建议要么穿弹性较好的鞋在地砖上跳，要么在地砖上放一块稍厚的垫子。这样既锻炼了身体，又不会对身体有伤害。

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1楼网友：零点过十分
2021-12-28 03:11

每天锻炼要坚持半个小时以上而且要采用比较费劲的方式跳减重贵在坚持，你坚持两个星期就有效果了坚持一个月效果才能显著身体改变原来的代谢方式需要一个过程我以前就是这样的减了没效果就停结果停了以后反而减轻了后来没坚持效果就又前功尽弃了

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