想练出500公斤以上的深蹲成绩，但是目前我体重只有50多公斤，17岁了。而且缺乏锻炼器材，怎么办？

答案:3 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-02-06 16:47

提问者网友：嗝是迷路的屁
2021-02-05 18:46

我是练拳的，师傅说腿劲太小，下盘太差，所以想在寝室偷摸练练深蹲，但是寝室没有器材呀！可以不用器材就能做高强度深蹲吗？练深蹲有训练周期吗？求解答

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五星知识达人网友：人间朝暮
2021-02-05 19:52

你确定是500kg，半吨的重量？要知道世界纪录才566kg。。。深蹲很简单，就是要负重，找面墙，找个同学骑在你身上就可以了

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1楼网友：几近狂妄
2021-02-05 20:51

500公斤以上的深蹲不是你这个身板能练的你的体重能100就已经很强了再看看别人怎么说的。

2楼网友：几近狂妄
2021-02-05 20:36

去健身房吧。不过健身房很少有片子全部加起来能超过500公斤的先从基本的练起，健身房的深蹲架估计最高也就能承受300公斤的重量。很多健美冠军也就只能蹲200公斤多你是想往大力士方向发展了深蹲一般是按能蹲自己体重的多少倍来评判你的强弱，一般人能蹲到自己2倍体重算很厉害的了想蹲到500公斤你得增重祝你能成功，如果真能蹲到500公斤你必定能成为中国人的骄傲

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