长跑之前应该注意些什么？

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解决时间 2021-06-08 20:41

提问者网友：浩歌待明月
2021-06-08 11:02

长跑之前应该注意些什么？

最佳答案

五星知识达人网友：渡鹤影
2021-06-08 12:11

比赛跑步前都要热身运动，但要根据具体项目会有不同的热身运动。短跑主要就是要把身体活动开，身体活跃开，韧带拉伸等就不可少。长跑就不一样了，长跑项目要求的是心脏的功能，所以比赛前要做好充分的热身运动，慢跑10到20分钟，感觉自己心率明显加快就可以了。然后再进行其他身体活动。只要心脏活动开了，跑长跑时极限就来得越慢，这样在跑步途中就有绝对优势。

全部回答

1楼网友：我住北渡口
2021-06-08 17:27

做好充分的准备活动以后做几个加速跑！然后压压腿！不要吃巧克力！

2楼网友：何以畏孤独
2021-06-08 16:05

一定要注意跑步时的呼吸，保持匀速跑，到最后的一百米再冲刺

3楼网友：煞尾
2021-06-08 15:50

节奏

4楼网友：神鬼未生
2021-06-08 15:07

先做热身运动，还有不要喝水

5楼网友：渡鹤影
2021-06-08 13:39

做热身、活动茎骨…

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