减肥药是饭前吃还是饭后吃

亲身体验的减肥方法你可以试试。 早上我是六点半到七点这个时间起床的，然后先喝一杯白温水，慢慢喝，不用太急，先润润肠子，然后就做几个类似伸懒腰和压腿的简单运动。早餐很重要，一定要吃好，有营养的，有豆浆的话就喝杯豆浆，比牛奶好。而且要在九点前吃。 午饭的时候一定要吃饱，而且还要有肉。不过最好是吃白肉啊，就是鱼肉和鸡肉这一类的，猪肉这种红肉类的就少吃。 傍晚的时候就去快步走，一定要坚持半个小时以上，因为半个小时以内是达不到减肥效果的，这个是每天都要坚持的，一般我是坚持一个小时到两个小时。而且晚上就要吃的少，最好就不要吃正餐了，用水果或是麦片，芝麻糊之类的代替就好了。 一定要多喝水哦，就算不口渴也可以喝几口白温水，不要喝碳酸饮料~

如果上面的方法坚持不下来，可以给你推荐懒人减肥方法，我同学吃的美姿减肥胶囊，一个月下来也瘦了10多斤，并且控制的很好，没有反弹哦。

减肥最好的办法就是运动，运动减肥的方式也很多，慢走、快走、跳绳、跑步、爬山都是一些健康有助于减肥的运动方式。 饮食上也要适当的调整，热量和脂肪过高的食物少吃，多吃青菜 少吃红肉（猪肉，牛肉，羊肉）都属红肉类，吃白肉没关系（鸡，鸭，鱼） 每天早上保证一个白水煮蛋，一杯果汁或蔬菜汁，既保证营养还不会胖 零食也要少吃，减肥药最好是别有副作用的，而且也是要慢慢减的，【新婷美减肥胶囊】纯中药的，也可以试试，减肥是需要一个过程的，人身体的一个新陈代谢，不要超之过急，长时间的把锻炼和适当的健康的饮食成为生活中的一个习惯，即减肥成功也保证了身体的健康。

如果你想快速减肥不易反弹，只有通过使用减肥药，美姿减肥胶囊，效果也是很好的。，一次性减肥，效果保持5到10年不易反弹好了，希望对你有所帮助。

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