晚上睡的早，白天为什么还会困？

晚上睡的早，白天为什么还会困？

人的睡眠分为两种，一种为浅睡眠，另一种为深睡眠。正常人的两种睡眠每天晚上是交替出现的。浅睡眠，人的大脑没有得到充分休息，也是最易做梦的时候，而且叫醒后能回忆起梦境。深睡眠是人的大脑得以充分休息，这时不易被叫醒，所做的梦醒后基本回忆不起，好象就是没有做梦。你讲的可能就是每天晚上的深睡眠比较少，而浅睡眠比较多，所以看起来睡眠不错，但就是越睡越想睡。另外严重打呼噜的人，特别是有呼吸暂停综合症的人，就是这样子，越睡越想睡。

只要把握好11点到2点深睡时间！！！这个时间睡不好的话那睡再多也作用不大,还有就是营养也要跟上，营养差，睡眠和体质也会影响你的精神！自己调整好饮食和作息时间就能改善你的情况在没有疾病的情况下！

睡眠质量问题，如果睡眠质量高的话，就不会再困了。