一个正握引体向上都做不了，有没有一步步的训练计划，可以一点点的完成从零到会的引体向上动作！
答案:3 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-02-20 00:23
- 提问者网友：那叫心脏的地方装的都是你
- 2021-02-19 15:25
一个正握引体向上都做不了，有没有一步步的训练计划，可以一点点的完成从零到会的引体向上动作！
最佳答案
- 五星知识达人网友：不想翻身的咸鱼
- 2021-02-19 16:51
首先你要提高自己的力量，划船机，硬拉很多动作能够提升你的力量，还有就是减低体脂这样你会轻松许多。
全部回答
- 1楼网友：掌灯师
- 2021-02-19 18:37
先做俯卧撑，在反手，一点点来
- 2楼网友：杯酒困英雄
- 2021-02-19 18:01
你好！
先坚持俯卧撑，慢慢学会倒立。等手上有力了再去试试。
仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。
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