怎样瘦手臂，肩膀，背部的肉啊！

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解决时间 2021-07-26 14:21

提问者网友：世勋超人
2021-07-25 16:37

怎样瘦手臂，肩膀，背部的肉啊！

最佳答案

五星知识达人网友：想偏头吻你
2021-07-25 17:50

少吃肉，，多运动。。。

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1楼网友：怙棘
2021-07-25 21:45

减肥不能盲目的进行，不同部位所做的运动也是有所区别的，适合别人的不一定适合你，科学的减肥计划是需要根据你自己的身体各项数据指数针对性的制定的。我建议上ptstudio网络健身平台去看看吧，它是我国最一款网络健身平台，可以记录历史数据，分析健身效果，而且也有各教学演示动画和文字说明，帮你制作个人健身计划。你也可以在上面找一位个人私教，有好几位均专注于减脂，纠正体态等方面，而且每位私教均有个人博客，上面记载了很多健身，减肥的方法，相信你一定能找到你想要的。

2楼网友：玩世
2021-07-25 20:15

上身的训练方法热身完了就去做引体上上了，下身就跑步，当然要减肥的都应该去跑步的！因为热能消耗快，每次运动前都应该先去热身，没有不出汗的减肥方法的，就连游泳都在出汗，只是因为尕浮在水里，汗看不到罢了！要想瘦那里就应该热身完了就专门训练想瘦的地方！像楼上说的小重量，多组数！是一个很好的办法……

3楼网友：慢性怪人
2021-07-25 19:00

多做有氧运动比如慢跑游泳

4楼网友：像个废品
2021-07-25 18:12

慢跑，控制饮食，做哑铃操：小重量多次数

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