苹果手表呀我睡觉了早上起来怎么卡路里消耗比昨天一天的消耗还多

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锻炼消耗的卡路里与锻炼的时间并没有关系，但是减脂却与时间有一定的关系。
清晨空腹或者餐前空腹时，锻炼减脂的效果最好，因为此时血糖水平低，可以更多地使脂肪供给能量。但一般不推荐清晨空腹做肌肉训练，强度太大，清晨如果要锻炼最好安排耐力训练，如晨跑等。