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每天的运动量可以分次累计吗??

答案:2  悬赏:70  手机版
解决时间 2021-01-04 00:36
就是每天要运动一个半小时,但是一次不能全部搞定,能不能早晚各四十五分钟??效果会一样吗?还有,说是每天慢跑一个小时,可以瘦的,是一个小时之内始终只能匀速跑?变速(就是走几步)会影响到减肥效果吗?跳绳四十分钟里,只能一刻都不停地跳动吗?停了就会影响减肥效果????(刷经验的滚!!)
最佳答案
我个人认为依靠个人感觉是最好的 运动常识是:你要锻炼了,用力的时候想着、感觉着那里的肌肉,锻炼效果会更好 同理,你觉得你还可以继续练,身体能坚持,就可以继续做,如果担心这个动作可能做不了,不要勉强,如果做之前只想过要怎么怎么样,没感觉自己的身体就直接去做了,那结果是看个人的体质和运气了。 你现在的运动量不大,做操大概就是比运动员那些准备活动的强度大一点吧,没问题 如果运动量更大,例如跑步,可以考虑的是一周休息2天,其他天照常跑。
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累计?你这个说法有待进一步确定啊 一般都是持续30到一个小时的锻炼最为合适 你那种累计的效果大打折扣 比如你一天按规律累计吃三次饭和持续一次吃三次的效果会一样么 对吧 所以应该做持续的锻炼才有助于你的锻炼目的
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