我上夜班，晚上八点上班，到早上八点下班，我怎么作息时间呢，几点睡觉几点起床呢？
答案:3 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-01-04 14:17
- 提问者网友：一抹荒凉废墟
- 2021-01-03 15:39
我上夜班，晚上八点上班，到早上八点下班，我怎么作息时间呢，几点睡觉几点起床呢？
最佳答案
- 五星知识达人网友：雾月
- 2021-01-03 17:01
这个不必又抬强调的要求，如果瞌睡随时都是可以休息的，可以早上下班以后吃点东西然后上床睡觉睡到自然醒，然后等到下午上班之前休息一段时间。
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- 1楼网友：往事隔山水
- 2021-01-03 19:37
成年人正常睡眠时间是8个小时，所以可以建议你平常早上八点中下班后自由时间两个小时，可以从十点至十二点之间这个点睡觉，然后可以七点半起来（如果离家不远的话工作），这样的休息时间挺好，希望对你有帮助还望采纳
- 2楼网友：怀裏藏嬌
- 2021-01-03 18:21
常年夜班的人，对于你自己的作息时间已经习惯咯夜晚
在这种情况下，在晚上吃饭前；两个小时起床为宜
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