女性减肥食谱,怎么减肥好呢,谢谢

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病情分析：减肥的根本出路在于控制饮食，加强运动，指导意见：控制饮食不同于节食，单纯的节食常常会因为饥饿导致减肥失败，饮食中的脂肪类食品和淀粉类食品属于增肥食品，而蛋白质类食品和蔬菜等是不增肥的，可以通过调整饮食结构，并注意加强运动，来达到减肥效果，祝健康幸福

病情分析：健康科学的减肥原理是：均衡营养基础上低热量饮食，跟身体细胞提供均衡的营养，摄入的热量低于消耗的热量，细胞有活力消耗脂肪，提升肌肉，让身体变成易瘦体质。指导意见：可以按照中国居民膳食营养素推荐量计算食物营养成分量，还有热量，均衡营养基础上，每餐的热量能在300千卡左右的，就能科学减肥。