先吃钙片还是先喝牛奶,苹果牛奶的选择 早上先吃苹果好还是先喝牛奶好

先吃钙片还是先喝牛奶,苹果牛奶的选择 早上先吃苹果好还是先喝牛奶好

先吃苹果比较好。
因为早晨我们一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，也有助消化.
饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量30%，对身体很有好处。
牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、维生素等营养物质，是一种容易被消化吸收的天然食物，但由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。