每天慢走一小时能减肥吗

每天慢走一小时能减肥吗

散步是最好的也是身体受伤程度最小的一种减肥方式，但是这种散步的方式很重要，不能一种速度一直走，要快速走，比如你走一个小时，每次以15分钟为一各阶段，在这15分钟内要保持快速走了，尽量走快些，步子迈大点，手也要配合相应的幅度，走完一阶段后，休息5分钟，但这种休息不是让你坐着休息，而是放慢走的速度，调整你的呼吸，给全身一个休息的机会，然后接着再走两个阶段，只要你坚持下去，一定可以达到你想要的效果，而且会练就一双美腿！
这是我自己亲自试用过的方法，2个月减掉了8斤左右，效果还是很不错的，比较健康的方式！

注意的是，不要为了追求效果就裹上保鲜膜，这种方法对皮肤很不好，容易过敏。

只要运动着，就会消耗热量 从而达到减肥的目的但最好是快走喔，可以提臀 饮食当然也要合理 荤素搭配

不能

光靠走是不行的，还要控制饮食，要是你少吃加走动应该可以减肥的。要是你不改变饮食少吃的话，你要知道，通过运动锻炼好了，身体的吸收也变好了，这就是为什么有人运动减肥，越减越肥。

不行

一般是提倡快走或慢跑。实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85.5%。可见，短于大约40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。 若你所想要的，只是燃烧体内多余脂肪、加强肌力、增进心肺功能的话，一天有氧运动30分钟以上(不到一个小时)，每星期三次以上，就足够了。