什么是哈他瑜伽，女性练习瑜伽有什么益处

什么是哈他瑜伽，女性练习瑜伽有什么益处

哈他瑜伽中的哈（ha）代表太阳，象征阳性的事物，如“男性的力量”；他（tha）代表月亮，象征阴性的事物，如“女性的柔韧"。哈他（hatha）既有男性的力度，又有女性的柔韧，将两种完全相反的精神结合在一起。现在国内练的大部分都是哈他瑜伽。女性练习瑜伽可以释放和缓解精神上的压力和紧张；塑造形体并改善身体的柔韧性；帮助提高集中精神的能力；稳定神经并加强内分泌系统的调理；预防各种疾病，如失眠.偏头痛.脊椎病.肠胃病.哮喘.关节炎等。