我是高中的一名田径运动员，前几天在一次短跑中左腿大腿内侧拉伤了现在还一个多月就要比赛，有没有什么...

我是高中的一名田径运动员，前几天在一次短跑中左腿大腿内侧拉伤了现在还一个多月就要比赛，有没有什么办法能在短期痊愈？急…

1:即停止运动。特别是不要让受伤的部位活动。
2:掌握了解受伤的程度。
3:把患部举到比心脏高的位置
4:睡觉时要把患部举到比心脏高的位置
5：如果受伤严重，以上程序需坚持做，直到好转为止

1.患处恢复：每天按摩热敷，有条件针灸，最好是找运动伤害专科医生，没条件的看看中医敷药，别找西医，西医的方法无法保持训练。 2.保持训练：做垫上练习和原地练习保持身体能力。不知道你什么项目，如果是竞赛类的，可以做仰卧登车轮，原地摆腿等方式训练。只到患处恢复。 3.谨慎上道：重新上道的时候谨慎行事，先别做太大强度训练，慢慢来。 我当年比赛前一个半月跟腱脱出腱鞘，如此训练后还能够参加比赛。 祝早日恢复，比赛取得好成绩

医院治疗。没有什么好的法。现在别练了，主要是你放松不开长期造成的原因。营养跟不上。我QQ5534874961可以交流 再看看别人怎么说的。