前天晚上做哑铃，今天手臂肌肉痛，不能伸直，快伸直就痛。怎么办，我刚刚喷了云南白药，请问慢慢伸直对恢
答案:4 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-03-21 21:50
- 提问者网友：听门外雪花风
- 2021-03-21 03:54
前天晚上做哑铃，今天手臂肌肉痛，不能伸直，快伸直就痛。怎么办，我刚刚喷了云南白药，请问慢慢伸直对恢复有好处吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：从此江山别
- 2021-03-21 05:29
是肌肉拉伤了，适当锻炼，用不上七天就好了，在锻炼前一定要先热身。就是跳绳或跑步，让身体微微出汗，在增加强度否则会伤身体的。
全部回答
- 1楼网友：未来江山和你
- 2021-03-21 08:13
你平时有坚持锻炼吗，如果没有的话，刚开始练肱二头肌，又是大强度，是必会造成肌肉劳损，放心好了，肌肉那一块，只要是酸，是没事的，主要是昨天肱二头肌收缩的太厉害！
- 2楼网友：归鹤鸣
- 2021-03-21 06:55
那是做运动太繁重了 可能是肌肉拉伤 个人觉得没有事的 可以慢慢伸直 但是不要勉强 还有就是以后做健身运动的时候要适量 要每天坚持做才有效果 不能有一口吃个胖子的心理
- 3楼网友：玩世
- 2021-03-21 06:02
停止锻炼，喷药按摩几天，没问题
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