腰突到底是锻炼好还是静卧好

腰突到底是锻炼好还是静卧好

一般都是先卧床静养，等到可以做康复锻炼的时候，做一些增强腰背肌的锻炼，可以增加腰椎的稳定性。平时多注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋，睡硬板床可以缓解腰椎压力。

桥

还是看好了好啊！

形成原因就是保持同一姿势太久，适当的多动一动吧追问可很多医生叫我躺床上别下来，吃喝拉撒都在床上，每个人都说的不一样追答没让你乱跑，就是适当的多换姿势，看样子你这个有点严重，听医生的吧

腰突的原因在于你的身体太过于虚弱了，气血虚弱，体内脏腑，器官缺乏气血滋养，后背的腰间盘这个软组织也会缺乏滋养，退化，变得非常脆弱。
因而在久坐或者瞬间外力压迫比如大笑，打喷嚏都会动用到腰力造成突出。
因而腰改善腰突，就是养长养自身气血，增强体质，才会得以改善恢复腰间盘。
可以搜看这篇文章《腰间盘突出源于气血虚弱，长养气血就能改善腰突！》。讲的非常实用。