不睡觉会加快衰老吗

由于不睡觉，体力和精力得不到恢复，因而加快衰老。

　　睡觉与疾病：

　　有些人在夜间睡觉时会磨牙，这与睡眠时口腔内唾液减少、牙齿表面缺乏润滑有关。而长期磨牙会使牙表面的釉质磨损，影响咀嚼功能。

　　假睡：看不见的健康杀手。

　　人的正常睡眠—般分为思睡、浅睡、中睡和深睡四个阶段。在浅睡阶段时，对外界环境仍保持—定的反应.所以易受外界干扰而醒来，在浅睡中仍能听到房子里钟摆的声音。假睡就是长时间处于浅睡阶段，难以进入中睡和深睡阶段的非睡眠状态。现代人由于工作、学习的紧张，往住极易处于假睡的状态。假睡------看不见的健康杀手，假睡的人一般表现为：多梦、夜惊、中间早醒失眠等。

　　假睡危害：假睡一般不被人们重视，但长期下去，它对人造成的危害却不小。假睡会导致头痛、耳鸣、健忘、容易兴奋、免疫力下降、血压升高等。假睡导致人的正常睡眠质量太差，由此极易损害人的健康。

　　1、睡前生气

　　睡前生气发怒，会使人心跳加快，唿吸急促，思绪万千，以致难以入睡。

　　2、睡前饮茶

　　茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。

　　3、睡前饱餐

　　睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。