怎样才让自己变高点啊？（高中生）

不要信什么增高药什么的广告，

高中生吗，男孩子吗？

如果是男孩子的话，如果合理用餐和运动的话可以长高3~10公分，看发育情况了。

如果发育的比较早的话，运动加合理用餐长3~5 公分应该没有问题。

重要的就是坚持。

每天早上 跑步半个小时，

多打篮球 跳高，每天坚持。

给自己一个计划，

坚持就是胜利。

上高中的时候我朋友以前比我矮多了，

他爸160，妈155，

坚持每天打篮球还是我们校队的，篮球很好，现在又178~179的样子。

身子还很棒。

所以坚持就是胜利。

说不定半年都没有什么效果，但是效果出在后半年。

没有什么捷径，谁要咱们的遗传基因不是太高。

后天的努力是离不开的。

每天一杯牛奶，是必须的。

没别的，多运动，保证睡眠充足就长个。另外营养要均衡，至于怎么个均衡法我就不给你复制粘贴一大堆了，上网一搜，一片一片的。不要吃药或者穿增高鞋，运动才是王道。我一同学高中毕业，大学去当兵，回来又长了，都过了发育年龄了的说。