重复训练100遍，重复训练1000遍，重复训练10000遍是什么意思

重复训练100遍，重复训练1000遍，重复训练10000遍是什么意思

人的行为都是趋利避害的，喜欢做简单快乐的事，不喜欢做困难的事。所以首先要把学习变成一件不怎么困难而且十分有趣的事。不要想着一定要达到怎样的结果，而是让自己先喜欢上学习，自然成绩就会进步。
放低对自己的要求，不要想着要12点睡5点起什么的，加强对自己偶然爱学习的鼓励，今天多做了两页练习题，也可以多表扬自己几句，对着镜子说，我很有希望啊，我太不错了……重复一百遍。
从最简单的题开始努力，做出一道就对自己说，太厉害了，这都会做……重复一百遍。
慌言重复一千遍和真理也差不多了，一旦你真得觉得自己很厉害，学习就会变得容易起来，也就不会不爱学习了。
如果做不到立长志，那就立常志好了，什么时候想起来就对自己说，从现在开始，我要好好学习，然后拿起书来……
持之以恒，每天坚持……重复一千遍，最多三千遍，你就工作了。
嗯，可以找人监督，或互相监督，效果会更好，祝你好运！

  万m就是10公里，我习惯这样说呵呵,我跑步有半年左右了，10公里跑的不很快，场地的话50分钟匀速下来，配速2min/圈,快一点的话提高几分钟，就是我的上限了.

  长距离跑忌讳就是跑圈，这个是最大的错误，一定要找公路跑，一周跑四到五次，周末进行超长耐力跑，平时跑的话间歇跑，长距离间隔的跑，效果不错，比如今天400*10,耐力,明天6km,周末14公里,下周末16公里,在下周末13公里，在下周末20公里,这样间歇着慢慢加量.

  虽然我的跑龄不长，但是这样的方法是切实有效的，我就是用的这种方法，希望楼主坚持加油，不断的努力才是成绩进步的王道！