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求3个月内从75KG减肥到60KG左右,有没有大神啊?!求帮忙啊!!!!!!!!!!

答案:3  悬赏:80  手机版
解决时间 2021-03-17 02:30
求3个月内从75KG减肥到60KG左右,有没有大神啊?!求帮忙啊!!!!!!!!!!
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不吃零食,三餐少吃肉,用鱼肉代替红肉,常喝柠檬水,睡前三小时不要吃东西,可以做一下瑜伽什么之类的轻运动。减肥这事,重在决心和坚持。追问有没有更具体点的啊?我有点难减的样子追答这个算是最人性化的了
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运动 少吃
郑多燕减肥操也,不过么就是要坚持的是的了。再配合饮食,应该可以了啊。。。。
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