我投三分的时候感觉缺劲，尽管中投挺准的，但是三分有时候不稳定，我该怎么练臂力？

答案:6 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-01-04 10:18

提问者网友：浪荡绅士
2021-01-04 00:40

我想像科比那样投三分一点都不费力，那样三分就很容易准了。我该怎么练呢？

最佳答案

五星知识达人网友：雪起风沙痕
2021-01-09 22:38

我也是一个投手。我教你你只要以后打篮球的时候注意姿势选择你最舒服的姿势跳起后把手举在你正上方然后用手肘和手腕的力量把球从手掌中滑出去找到对的感觉就OK了。。主要还是多练还有感觉。。谢谢

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1楼网友：不如潦草
2021-01-10 04:09

一样一样我也是，中投的时候很准一到三分线就软了后来我发现了其实是心态的问题你要放松

2楼网友：一把行者刀
2021-01-10 03:08

KB们的投篮都是建立在强大的腰腹以及上肢力量上的，而实际上作为一个业余运动员，想拥有那样的素质还是很困难，但是同样作为一名投手，我也觉得不会投three很尴尬……不过还是有办法的，一定要在投的时候学会利用下肢力量，这样能保证你出手时手形不会发生变形，会增加准确度，等上肢力量到了一定程度时在加后仰或其他的，也就更游刃有余了，最重要的还是全身力量的融合，还是需要楼主慢慢体会慢慢发现了！祝楼主三分盖世，百步穿杨！

3楼网友：酒醒三更
2021-01-10 02:41

我的教练教我！先从一分开始，一直投，投到固定好手型，就往后走一步，继续投，以此类推。。要有耐心！投到三分时，你就会觉得so easy了！一定要有耐心！

4楼网友：渡鹤影
2021-01-10 01:23

还是先锻炼一下力量吧~ 臂力腕力和腰腹力~ 怎么练LZ应该明白~ 然后就是投篮的动作~使用自己习惯的投篮动作~不要刻意模仿他人~而且不要在意是不是三分~只当做是高位跳投就可以了~ 希望对LZ有帮助~ 再看看别人怎么说的。

5楼网友：不如潦草
2021-01-09 23:43

关于lz的话题就是缺乏臂力，还有就是腰力，红二头肌不够力。你可以每天练习俯卧撑，这是最好最好的一个锻炼上半身肌肉的办法。具体呢：第一天先做到你手臂酸痛，然后按这个数每天加1-2个坚持！坚持就是胜利还要练习投篮！每天固定x个数，然后每天中x个！一天一天加我是打后卫的，建议楼主练习基本功，基本功很重要！

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