在重机械的健身房锻炼时做几组，一组做几个才能达到效果？
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-01-03 06:16
- 提问者网友：抽煙菂渘情少年
- 2021-01-02 18:39
在重机械的健身房锻炼时做几组，一组做几个才能达到效果？
最佳答案
- 五星知识达人网友：舍身薄凉客
- 2021-01-02 19:44
最好是做3到4组，一组是8到12个！
刚开始的锻炼的时候重量不宜过重，要慢慢的加重，让肌肉有个适应的过程，不然肌肉很容易拉伤！
刚开始的锻炼的时候重量不宜过重，要慢慢的加重，让肌肉有个适应的过程，不然肌肉很容易拉伤！
全部回答
- 1楼网友：一秋
- 2021-01-02 20:09
我不会~~~但还是要微笑~~~：）
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