请问健身养生锻炼关于跑步的或者慢跑一般在什么时段最好假如是在早上跑步消耗的体力会影响工作不？

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解决时间 2021-05-15 16:13

如题

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晚上最好！吃过晚饭后0.5小时至1小时跑步好，跑完在泡脚，水的温度在40℃至50℃最佳，泡半小时(此段时间休息降温有利于睡眠)，即可睡觉。有时间可以做一做足疗！

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一般在6点时段最好

跑步对于养生的作用不是很好，养生是要进行身心等的调配，才能达到较好的效果。早上或晚上的时段是要按照个人情况来决定的，早晚都可以，关键是保证能够坚持，坚持就好，强度不要太大，根据自身条件来决定，要求跑步（慢跑）后不能明显感觉到很累就可以了。

一般跑步的时间最好在下午的3-4点左右，因为这时的光合作用的影响，空气质量应该是最佳的。早上跑步不会影响到白天的工作。

早上和晚上不要太强烈的就好

3秒钟

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