长期看电脑对眼睛有多大的坏处？

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电脑和互联网的普及无疑给人们的生活带来了巨大的变化，但长时间的在线浏览或在电脑上阅读文章对人的眼睛是有害的。但是专家们称有一些非常简单的小技巧可以帮助电脑用户将这种伤害降低到最低限度——就像眨一眨眼睛或将视线移开一下那样简单。

加利福尼亚长滩美国眼科学院发言人眼科专家唐纳德—施瓦茨博士说，眼睛看着电脑屏幕并不会引起严重的眼部疾病。但是办公室工作人员长时间地盯着屏幕就可能会引起眼科专家所谓的“电脑视觉综合症”。施瓦茨解释说：“电脑视觉综合症是眼睛在很近的距离内过久地盯住屏幕引起的，眼部得不到休息。他说与电脑使用相关的眼部疾病在有这种做法的患者中间比较常见。”

其他影响眼睛健康的因素包括低照度下屏幕太炫眼或反光太强，另外还包括因为眨眼频率不足引起眼球干涩，这会导致眼部疼痛。但施瓦茨说有几种做法可能会对电脑用户有所帮助。他说，一个建议就是多眨几次眼睛，“让具有润滑作用的泪液滋润眼球表面。”

对那些配戴多焦点镜片的人来说，如果他们的镜片与电脑屏幕不“同步”，他们患眼部疲劳的风险则更大。施瓦茨说：“人们在电脑前坐好时，通过多焦点镜片要有足够的区域能够清晰地看到电脑屏幕，并确保这一距离要合适，”这是非常重要的。

他说，每个人在盯着电脑屏幕看时都必须让眼睛时不时的休息一会儿，“每隔1小时左右休息一下，让眼睛得到适当的休息，你可以眺望一下远处。”美国眼科学院还提出了下面几点建议：

1.选择能够倾斜或旋转并具有对比度和明亮度调节功能的电脑显示器。

2.用可以调节的电脑座椅。

3.将要用的参考资料放在电脑旁的文件支架上，这样你就用不着来回转动颈部和头部，眼睛也就用不着频繁地调整焦距了。

施瓦茨强调说，长期使用电脑与严重的眼睛伤害并无联系。他说：“就电脑屏幕对眼睛的伤害或者因为用眼引起的任何特殊的眼病而言，这些说法都是不正确的。”

电脑对人的三大致命伤害 ●皮肤乾燥有细纹、肤色变黄 ●长有斑点 ●眼部有细纹，黑眼圈严重。 你知道计算机的辐射量是多少吗？ 1、键盘1000v／m 2、鼠标450v／m 3、屏幕218v／m 4、主机170v／m。 美丽漂亮是每个女人的向往，但是对於经常坐在电脑前工作的女性朋友，你们是否知道，长期在电脑前工作，会使皮肤出现以下3个问题———皮肤乾燥有细纹，肤色变黄；长有斑点；眼部有细纹、黑眼圈严重。那麼，如何对付电脑对我们皮肤的伤害呢？ 对付皮肤乾燥 电脑的射线侵害皮肤，到现在还没有一个可以预防的措施，但并不是说，对於电脑工作所造成的皮肤乾燥不可以解决。 权威专家认为：精神压力可导致内分泌系统紊乱，出现持久的心身功能失调，以致皮肤乾燥松弛，失去光泽，肤色呈病态状，这种现象称为「凌乱皮肤综合征」，它会加速皮肤衰老，妨碍皮肤健美。 皮肤的血液循环不同於分泌排泄等生物功能，均由植物神经控制和调节，而植物神经又受大脑中枢神经的管辖，所以人的精神活动可影响面部皮肤的色泽并与皮肤病的发生密切关联，基於以上说法，我们可以尽量安排一些时间使自己的精神放松，到俱乐部做休闲运动，到美容院做帮助皮肤，在当天很快恢复到健康状况，补充皮肤水分，使角质层每天喝饱水。无论是皮肤紧崩、脱皮，有暂时性小细纹、及皮肤泛红敏感现象，统统可以用补水保湿来解决问题。 注重肌肤的美白睛，可以遵照医生叮嘱，使用一些眼药水。请保持一定频率的眨眼，减少视疲劳。电脑使用完毕，用温水擦洗脸调整心情，另一方面茶可以明目提神。 所以，在你使用计算机及享受上网乐时，请多加小心。 推荐：仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助於减少辐射。

电脑是我们生活中不可缺少的一部分。由于工作及生活的需要，我们每天都得注视电脑荧光屏，这样只要时间稍微一长，眼睛就会感到疲劳、眼胀、眼花，视物模糊，视力渐渐在下降，那么怎么才能有效地防止电脑对眼睛的伤害呢？ 一般认为要注意以下几点： ★ 避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。还可以让眼球顺时针或者逆时针转一下，这样做对恢复眼睛疲劳会很有帮助。也可有意识的多眨眼睛，预防干眼症。 ★ 保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏（最好向下30度，荧屏向上10度）为好。这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 ★ 保持适当的工作距离。眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在 60厘米以上。 ★ 创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。 ★ 可以适当点些眼药水，如润洁眼药水，对于解除眼疲劳，可能有好处。 ★ 如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，必须休息几天，如仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生。 ★ 液晶显示器的亮度对眼伤害较大，可以尽量把光亮度调低。 ★ 可以在显示器前放一些仙人掌，仙人掌可以吸收大部分辐射。 ★ 多补充维生素A、B、C,D等多种维生素。 ★ 每天上午喝两至三杯绿茶。 ★ 不要在暗处使用电脑。