做题之前保持冷静的方法

做题之前保持冷静的方法

(1) 临考前一两天或考试期间，不能在搞突击、开夜车。需保证充足的睡眠时间（每天8   小时睡眠时间）休息好。

(2) 考前和考试期间不要吃大鱼大肉等油腻食物，不要吃过咸的食物，饮食不能过饱，否则会因为消化系统负担加重，中枢神经受到压抑引起体乏无力、困倦。过咸的食物吃多了会口渴，水喝多了，答卷时间去厕所不但浪费时间，而且还会影响思维的敏捷性。另外需注意饮食卫生，天气渐渐转暖，同学们最好在自己家中或学校食堂用餐，不要到小吃摊，小饭店等卫生不洁的地方用餐，以免吃坏肚子，如患急性胃肠炎等，影响身体从而影响考试发挥。

(3) 答卷时书写速度要快，注意卷面字迹工整、清晰。

(4) 注意交通安全，要在考试之前进入考区，做好考前的心理准备，千万不能踩点到，以防在路上有什么事而误考。出发前务必带齐准考证及相关证件，考试文具用品准备需充分。

(5) 每一科考完出来，不要急着对题，对答案，要利用午休时间睡上一觉，放松一下，然后作好下一考试科目的考前心理准备。

在考试过程中，如果能做到以上几方面，心情就不会紧张了，并且一定会取得优异的成绩。’

最后恭祝大家考试顺利，考出好成绩。谢谢！

就是用一颗平常心对待，或者如果紧张深呼吸试试看··主要就是自己的平常心··不要太过于压抑反而会紧张