针灸减肥和拔罐减肥哪个更好

我现在年龄是18岁，想利用暑假减肥，但在矛盾是针灸减肥还是拔罐减肥，我主要是怕对身体有害有影响，大家帮忙给些建议

拔罐好些（我就是拔罐，现在瘦了20多斤了）
不过要提醒你的是，不管是拔罐还是针灸都必须按着食谱吃，你去拔罐或者针灸的时候都会给你个食谱，必须按着上面的吃...不然不瘦
其实拔罐针灸的原理就是，刺激的穴位达成减肥的目的，就是拔罐后不会觉得饿能坚持的住
给你个食谱（坚持下去一月20斤肯定没问题，但是很难坚持）
我用这个食谱一个月，但是总坚持不下去，按着吃三天又偷吃一天，所以一个月才瘦了11斤
食谱是：
早上：8点前 一个鸡蛋，一碗无糖的豆浆，或者温水（两个鸡蛋也成）
上午10点加餐，吃一个苹果（也可以选择橘子/草莓/柚子但是一天只能吃一种水果！）
中午：200克肉（鸡肉，牛肉，鱼肉都可以）牛肉最佳，我和我妈妈吃的是牛肉
晚餐：必须是19点以前吃，凉拌菜，拌黄瓜，西红柿，这些 而且19点后不能喝水了！
必须严格按照这个做！一点都不能违规！

我这个是拔罐的食谱

针灸好

针灸的学位比较到位，对穴位的刺激很直接，疗效很明显。拔罐做保健较好。但它不疼的。

针灸的学位比较到位，对穴位的针灸减肥是通过传统的中医针灸方法，针灸身体相关穴位，达到调整机体内分泌的作用，而最终实现减肥。针灸减肥的优势有很多，它无痛感，疗效显著又无须饱尝其他减肥方式可能带来的痛苦。刺激很直接，疗效很明显。拔罐做保健较好。但它不疼的。