谁能告诉我减肥快和简单的，谢谢了。

谁能告诉我减肥快和简单的，谢谢了。

1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的

8、可以找个减肥产品。

告诉你一个我班上几十个人都用的减肥法。早上起来喝一大杯白开水，喝一瓶酸奶。中午两个一般大苹果，一瓶酸奶。将苹果切小丁，酸奶淋在上面。这个酸奶不是那种乳酸饮料啊！到晚饭前可以适量吃一至二个苹果。晚上就吃一小碗白米饭，配菜是白水煮的青菜，加点盐就行了。这是超有效的快速减肥法，头两天如果无法适应可以加到三或四个苹果，也可以加其它喜欢的水果。香蕉不宜饿时吃，这是加快肠胃蠕动的，只会越吃越饿。少食多餐，不吃宵夜零食。