未成年人如何减肥？？？？？？？

做减肥产品广告的和推销的滚！！
是这样的，我13岁，身高160cm 体重190斤 都快200斤了，现在我也很想减肥，早就想减了，但是没有毅力，也不太喜欢运动，就是喜欢吃东西，而且吃得特别多，小的时候骨折过两次家人老师给补一些骨头汤啊什么的，反正都是发胖的东西，从那会开始我就开始胖起来了，然后就是吃饭基本上不怎么嚼，说运动吧，又坚持不下来，要说整形？我也不敢去啊！所以希望朋友们推荐一个不用太多运动，不用特别复杂，见效比较快，瘦的比较多，好坚持，不怎么花钱的好的减肥方法推荐给我，谢谢！我用我所有的财富值当成悬赏分来奖励大家，一定要出一个好点子！谢谢！

我就是未成年之前虚胖160。100多斤后来实在受不了了就节食减肥现在47斤
1绝对要吃早餐、面包牛奶、馒头豆浆（虽然不加糖的好 可是那样实在不好喝我都加糖）。
2中午吃饭要慢慢的吃、吃完后如果你要玩电脑可以拿个枕头靠在椅子上这样站着舒服点（30分钟）
3晚上晚饭不要吃太饱就好、夜宵就不要吃了
等你这样一段时间早上就可以吃点零食、偶尔晚上吃夜宵也没关系、可以多逛街（大概20几天就会有点改变了。

你说的这种情况，基本上是不太可能的。还是建议首先控制食量，同时做适量的运动，前期先少量一点，等适应后逐步加大运动量，持之以恒，你可以的，加油

把零花钱存起来吧。。可以买iphone..。。不能买零食。。没有意志的人就是控制不住自己的口腹之欲。。。那就叫你妈妈帮你存吧。。

最有效的运动：跳绳 减体重不敢确定 但一定会让你肥肉变少 塑造体形... 时间可选傍晚8点左右 运动1小时 然后隔半小时洗澡 （ 注： 洗好澡拿按摩膏按摩有肉的部位，这个非常有用，没有按摩膏可以用洗面奶或者润肤乳代替，按摩15分钟到20分钟左右） 躺床上后 可做2腿向上骑脚踏车运动，10分钟左右... 以上单是运动方面，瘦身最重要的还是消耗卡路里，其次饮食也是很重要的 1.早上可以吃的丰富点 无糖豆浆有助减肥 中午适量 晚餐少量 5点前吃完 2.不要久坐，宁可躺着也不主张坐着 因为坐是最容易囤积肚子上的肉肉 3.饭后需走动，冬天本来就不容易出汗，所以辅助消化更是重要了... 可以间餐食用 优酪乳 苹果 即美味又营养 可食用粗粮谷物 促进肠道蠕动 对于减肥药 我还是不怎么推荐 如果有肠胃不通畅可买芦荟排毒养颜胶囊 这个绝对不是减肥药 也没无作用 只是利于通肠 是纯天然的... 你也可以咨询药店的: 这里给你推荐经典塑身胶囊，（这里不多做介绍，可以到网上具体了解）这是一款天然纯中药的减肥产品，药性温和，无论是全身减肥还是局部减肥，效果都非常的好！ 多多方法，你试试吧，祝你减肥成功！

减肥最主要的还是要靠运动。 如果不运动的话体内的脂肪会堆积起来，导致发胖 每天 早餐必须要吃。吃好就可以了。 中餐成饱（八成饱就行） 晚餐四成饱。 少食高糖高热量高脂肪的东西。 每天坚持晚餐后出去走个半小时到一小时。 重在坚持。相信你肯定会瘦下来的。