我家宝宝吃母乳！可最近几天我媳妇的奶有些不够吃了！宝宝才刚百天！都要急死我了！有没有啥简单易行特效催奶的办法呀！多谢大家！

我家宝宝吃母乳！可最近几天我媳妇的奶有些不够吃了！宝宝才刚百天！都要急死我了！有没有啥简单易行特效催奶的办法呀！多谢大家！

我不太清楚吃什么东西，但是你可以问问老人啊！他们都知道吃什么东西催奶快的

猪蹄纯花生，多喝炉鱼汤，我没奶水我婆婆也是这样弄给我吃的，现在奶水很充足。

催乳食谱之猪肉类 蜜果猪蹄汤

原料：

无花果60-120克、猪蹄500克、精盐少许。 　　

制作： 　　

1.无花果、猪蹄洗净。 　　

2.锅置火上，加适量清水，放入无花果、猪蹄，用小火炖至烂熟，加精盐少许调味即可。 　　

特点：蹄烂熟、咸香。

大枣煮猪脚

原料：猪脚、大红枣、花生米、绍酒。 　　

制法： 　　

1、猪脚洗净，大红枣、花生米用水泡透。 　　

2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。 　　

3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，用中火煮至汤色变白，加少盐调味即可。 　　

食用功效：补血益气，强身通乳。

• 猪蹄茭白汤
• 山药炒猪腰
• 凉拌猪肝
• 雪梨玉米猪骨汤
• 酸菜猪手煲

催乳食谱之鱼类 乌鱼丝瓜汤

原料：乌鱼1条，丝瓜300克，盐、味精、香油、黄酒、姜各适量。 　　

制法： 　　

1、乌鱼宰杀洗净剁成块，丝瓜切段，姜切片。 　　

2、烧热锅，加油，放鱼块煎至微黄，锅中注入清水适量，放入姜片、盐、黄酒，用大火煮沸。 　　

3、用小火慢炖至鱼七成熟，加丝瓜滚约1分钟，加味精、香油调味即可。 　　

食用功效：温补气血，生乳通乳。

奶汁鲫鱼汤

原料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。 　　

制作： 　　

1.认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片　　

2.鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖　　

3.当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，调味稍煮即可　

食用功效：鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸，也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。

• 青笋墨鱼花
• 冬瓜鲫鱼汤
• 天麻菊花鲫鱼汤
• 黄瓜拌墨斗鱼
• 上汤桂花鱼

催乳食谱之鸡肉类

• 乌鸡白凤尾菇汤
• 冬菇鸡翅
• 木瓜花生大枣汤
• 清炖乌骨鸡汤
• 田七红枣炖鸡

催乳食谱之木瓜类

• 木瓜带鱼
• 木瓜花生大枣汤
• 木瓜鱼尾汤
• 木瓜羊肉汤
• 木瓜绿豆汤

下奶食谱之粥类 花生大米粥

材料：生花生米（带粉衣）100克、大米200克。

作法：将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分两次喝完，连服3天。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪，有醒脾开胃、理气通乳的功效。粉衣有活血养血功能。

黑芝麻粥

材料：

黑芝麻25克、大米适量

作法：将黑芝麻捣碎、大米洗净、加水适量煮成粥。每日2至3次，或经常佐餐食用。

• 阿胶大枣羹
• 豌豆粥
• 萵苣子粥
• 小米粥
• 柴郁莲子粥

下奶食谱之鸡蛋与豆制品

• 蒸酿豆腐角
• 三鲜豆腐

没事的放心

去问中医吧，有中药可以吃得有用的。多喝鲫鱼汤