红豆燕麦粥怎么做？

红豆燕麦粥怎么做？

制作红豆燕麦粥的材料有红豆、燕麦片50克、糖15克。制作的方法是①红豆洗净，泡水约4小 时。②泡软的红豆、燕麦片放入锅中， 加入适量。的水后用中火煮开后，转小 火，煮至熟透。③调入适量。的糖。食物性能：红豆性平，味甘酸；入心、 小肠经。功效：消热解毒，降脂减肥。食用方法：早晚餐服用。食用的禁忌：红豆不宜与羊肉同食。药粥解说：燕麦能促使胆固醇排泄， 防治糖尿病，通便导泻，对于习惯性便 秘有很好的帮助；长期食用具有减肥的 功效。