长时间体温低是为什么？（36度以下）

长时间在36度以下

这样的体温属于正常范围。一般而言，体温偏低代表新陈代谢较缓，反之则较快，所以一般说来，瘦人一般体温便高，胖人反之。儿童体温一般便高，而成人反之 .

体温的变化与年龄有关，年轻人体温偏高，老年人体温偏低。随着年龄的增长，其体温有逐渐降低的倾向，大约每增加一个年龄段(10年)，平均降低0.05℃。出现这些情况的部分原因可能与新陈代谢变化有关。 人的体温正常情况下一日之内也有所波动，通常在晨间最低，起床活动后逐渐升高，至下午达到高峰，以后又逐渐下降。一昼夜内体温的波动一般在1℃左右(如系夜间工作者，也可能表现为倒置现象)。但也有下午比上午体温低者。关于体温昼夜周期性变化的原因迄今尚未阐明。一般认为这种周期性变化主要取决于机体的内因，是由世世代代的生活方式和习惯所形成的内部规律性所决定的。它的变化，可能同机体昼夜间活动与安静的节律性、代谢、血液循环及呼吸功能的周期变化有关。此外，外在条件对昼夜间体温周期性亦有影响，例如长期夜班工作的人，体温周期性波动与一般人不同，可出现夜间体温升高，白天体温下降。

要注意饮食

就中医来看，食物可分成寒性、温性、热性3种不同属性。多吃温热的食品，少吃寒凉的食品

降体温，水果类：香蕉、菠萝、芒果、哈密瓜等。蔬菜类：小黄瓜、西洋莴苣、瓜类、西红柿等夏季蔬菜。点心类：精致小麦所制的面包、白砂糖、蛋糕、精致糕点等。饮料类：可乐、啤酒等 升体温，牛蒡、莲藕、胡萝卜等根茎类。黑砂糖、黑豆、海藻等颜色较深的食物。大蒜、姜、葱、洋葱、韭菜等辛香料。盐、酱油等。肉类、海产类、蛋、奶酪等蛋白质含量高的食物或发酵食品。腌渍酱菜等腌渍物

菠萝、温州蜜柑、红桔、南丰蜜桔、桃、李、杏、石榴、杨梅、山楂、枣、杨桃、槟榔等是温性水果，

草莓、猕猴桃、葡萄、美国提子、枇杷、荔枝、龙眼等属于中性水果，它们性质较温和， 属于热性的食品有：羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、猪头肉、虾子、螃蟹、鲤鱼、黄鱼、带鱼、辣椒、花椒、胡椒、生姜、南瓜等。 .属于温性的食品有：乌龟、鳖、鲫鱼、墨鱼、鱿鱼、牛乳、鹅肉、猪排骨、红白糖、花生油、芝麻油、豆油、黄豆、蚕豆、土豆、粳米、糯米、麦粉、扁豆、刀豆、红枣、香菇、黄花、冬笋、葱、大蒜、芥菜、韭菜、红薯、荔枝、桂圆、柑、橙、橘、苹果等。 .属于平性的食品有：猪肉、猪肝、鸡蛋、白木耳、百合、赤小豆、豌豆、萝卜、莲子、藕、山药、菠菜、胡萝卜、西红柿、大白菜、豆角、葫芦等。

这是体质虚弱的表现。