我做伏卧撑做了一个多月了。做窄伏卧撑可以做到一百个，为什么做标准...
答案:2 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-03-16 21:48
- 提问者网友：欲望失宠
- 2021-03-16 18:55
我做伏卧撑做了一个多月了。做窄伏卧撑可以做到一百个，为什么做标准...
最佳答案
- 五星知识达人网友：由着我着迷
- 2021-03-16 20:25
标准的。。。。窄更多的需要臂部力量，而宽和标准则更多的需要胸肌的力量，显然你的胸肌不够发达。。。
俯卧撑锻炼力量是有限的，因为你的体重是不怎么大变化的，增加力量最快的办法是在极限力量下运动，比如你再背30KG负重，导致你做俯卧撑不超过7个，那么这个负重就是增加力量最快的了。
做不做无所谓，看你要什么，俯卧撑是一个完全不需要器械的锻炼办法，但对力量提高没有太大的帮助
建议你在百度搜：健美。。。。看看如何锻炼肌肉吧
俯卧撑锻炼力量是有限的，因为你的体重是不怎么大变化的，增加力量最快的办法是在极限力量下运动，比如你再背30KG负重，导致你做俯卧撑不超过7个，那么这个负重就是增加力量最快的了。
做不做无所谓，看你要什么，俯卧撑是一个完全不需要器械的锻炼办法，但对力量提高没有太大的帮助
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- 1楼网友：千杯敬自由
- 2021-03-16 21:04
力量+技巧
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