针对减肥的按摩手法有哪些？

针对减肥的按摩手法有哪些？

减肥的按摩手法可以分为很多种类，而且随着部位的不同，按摩的手法也有一定差异。普通的按摩手法是使用整个手掌，小病的治疗只要轻轻一点来回揉搓按摩，特别适用于肌肉硬的部 位。抓捏式按摩则是使用第一、二两节手指对减肥部位进行抓捏、按摩，就像拉着皮肤一样，手指在体表移动，适用于皮肤松弛或脂肪丰富的部位，也有以拇指为主力，用其他手指为辅助，左右、反方向来回扭转，比较适合用于肌 肉多而脂肪厚的部位。按摩结束后可以再辅助于抚摸、扭转、摩擦、收缩、弯曲拍打等动作来完善减肥效果。在按摩减肥过程中，要讲究按摩的方法与方向。首先在自己希望痩身部位的上部开始按摩，然后顺着肌肉，由下向上按摩，并由离心脏远部位开始向心脏方向按摩。这样可以使血液循环更好，新陈代谢旺盛，而增加按摩减肥效果。此外，还可以通过穴位按摩、局部按摩等方法来促进减肥。下面介绍几种通过按摩面部穴位进行减肥的方法：1. 压按风池穴，每日30次左右，感觉局部皮肤有酸痛外胀感则止。2. 取棒推一枝，点按口、食道等耳部穴位，以每分钟180次的频率进行，持续5分钟时间，用力要缓和适中。3. 双手食指和拇指指端螺纹分别揉搓双耳的饥点、渴点、兴奋点等穴位，每日5分钟，用力应轻缓柔和。4. 对胃穴、肝穴、百劳、泽田等面穴进行指压按摩，每日150次左右。