从小不吃肉类的人该吃什么补充肉类食品中的营养，急需！！！

从小不吃肉类的人该吃什么补充肉类食品中的营养，急需！！！

1、不要饮用过多的清凉饮料，如冷水，果汁等。 2、要选用易消化的食品。动物性蛋白质可吃鸡蛋，香肠，鱼等。蔬菜也是理想食品。 3、为补充盐份，可喝含盐的美味汤汁或吃咸味的蜜饯等。 4、多吃水果，可作维生素的来源，又可调节胃口。 5、可用牛奶，奶粉，猪肝之类的食物补充维生素和铁质、矿物质。 6、增加点心，冰淇淋，巧克力等食品。 7、食品可添加带香味的刺激性调料，以增加食欲。 8、在机体疲劳困怠、食欲显著减退情况下，主食可改吃面条，麦片粥之类食品。 如果条件许可，饮食营养加上某些物理疗法则实际效果更佳。