每天晚饭吃了肚子特别胀怎么办?

每天晚饭吃了肚子特别胀怎么办?

建议您晚餐开饭的时间早一点，吃饭的时间短一点，吃饭的数量少一点。因为您吃进去的食物需要在您的消化道运行5小时左右，才能排出体外。胃受控于我们植物神经系统，当胃有饱胀感时会通过神经系统将信息传导到大脑，这个过程需要15-25分钟。假如您吃饭快，且吃饭的时间太长，等大脑做出相应的反应，您已经吃多了。建议您选用一个小一点的用餐工具，以控制您的食量。另外，建议您把吃饭的速度降下来，因为吃得慢，胃有饱胀感的时候，您可以立即停止进食，以确保不会吃超了。另外晚餐不要吃能够产生气体的食物、饮料，比如：啤酒、可乐等。希望我的回答能够帮到您。

晚饭尽量不要吃的太饱，最好选择清淡且易消化的食品。
蔬菜为主，少吃点主食。

健胃消食片试一试，或者冰糖葫芦。不用紧张啊，只是季节的原因，身体容易着凉罢了。有时运动也很有效的啊~

你这就是吃的太多，撑的，少吃点，吃完了去散散步，就行了，实在不行吃点吗丁啉和多酶片。

吃七分饱就行了嘛，别吃太多
泡杯绿茶呗
要不就散散步

散步 吃山楂片糖 山楂助消化的