如何制作牛奶燕麦粥？

如何制作牛奶燕麦粥？

牛奶燕麦粥材料：牛奶250毫升，燕麦40克，白糖适量。做法：锅中加入适量的清水，烧开后加入燕麦。大火 再次煮开后，关小火煮至燕麦变得黏稠。倒入牛奶一起煮 至微开，小火再煮一会儿即可，可酌情加入白糖调味。营养师提醒：煮燕麦片的一个关键就是要避免长时间 高温煮，否则会破坏维生素。生麦片需要煮20〜30分钟，熟麦片则只需5分钟。熟燕麦片与牛奶一起煮只需要3分 钟，中间最好搅拌一次。