练肌肉对身体有什么好处

练肌肉对身体有什么好处

一：大量的运动能使人长寿。
要想有一身肌肉，就得需要进行大量的运动才可以，因为运动可提高机体的新陈代谢，根据生物学关于“用则进，废则退”的规律，长期坚持运动，可使各脏腑器官的功能增强，由于机体充满活力，从而可延缓衰老，能够健康长寿。
所以肌肉较多的人，一般寿命也是比较长的。
二：能够防止衰老。
体内一切运动都是由于肌肉的收缩而进行的。人的体力亦是由肌肉收缩而产生的。若坚持运动可使肌肉纤维逐步变粗且坚韧有力，其中所含蛋白质及糖元等储量增加，血管变丰富，血液循环及新陈代谢得到改善，又可使肌肉的动作耐力、速度、灵活性和准确性均提高，从而防止肌肉的老化。
就像一些地方的农民，都七八十了，还可以下地干农活，但在城市的七八十岁的老人，体力就明显不行了。

干家务会很轻松

增强力量，塑型

男女的好处都一样。 如果一个人只有骨头，那么这个骨架是非常不坚固的，同样，如果这幅骨架的外面的肌肉不多，也无法成为一个稳固的整体，如果有发达强韧的肌肉，那么人就是比较稳固的整体，所以最简单说，肌肉可以使人身体结实，减少意外伤害的概率。很多关节病、慢性病的康复方案其实都是加强某部分肌肉的训练。 锻炼肌肉还可以增强心肺功能，提高身体素质，等等。 最后就是外形了，这个各有各的审美观，有的人就认为肌肉不好看，那也没办法。没什么东西所有人都认为好。

形态，不得不说很多人最开始是为了一个好体型才开始锻炼的 身体机能，锻炼肌肉的同时身体抵抗力，心肺一般都会得到很大滴提升 饮食作息，想好好锻炼肌肉饮食作息是必须严格保证的，所以会有一个良好的生活习惯，吃得健康作息规律 对身体的控制，控制能力加强，更协调更有力量更有耐力，做很多事会更容易学得更快 外貌，不仅仅是形体，皮肤面容气质都会改变，除非重大缺陷，锻炼的人不会丑到哪里去 心态，又能够释放压力的很好的途径，心态会变好 意志力，说实话练肌肉挺难的，需要坚持，各个方面要控制，所以对意志力的提升很大 还有很多方面了，交友娱乐什么的。。。。。。纯手打

练腹肌 对肠道好。好像老了后，腹肌可以对肠道起保护作用，至于有什么好处，可以强身健体，可以增加免疫力。