天天锻炼肌肉对肌肉是不是有影响

天天锻炼肌肉对肌肉是不是有影响

有影响，对肌肉的生长不好。
同一块肌肉不可以每天进行训练的，因为肌肉在训练过后是需要休息时间的，一般的肌肉需要休息48到72小时，肌肉只有在休息的时候，才是生长的时候。
可以每天锻炼不同的肌肉，身体锻炼一个循环之后，也需要进行休息一天。否则身体会疲惫的。也就是通常说的训练过度。因此不休息对肌肉的生长是有影响的。

不要天天练一个地方的肌肉 假如说今天练了 肱二头肌和胸肌 明天就换成三角肌背肌 后天在换 就这样。肌肉是在休息的时候长的 不过腹肌需要天天练。OK?

肯定会啦！我已经练了两年了，就和你的问题一样抽烟喝酒，每一次过暑假回去一喝啤酒，等下个学期开学啤酒肚就来了，啤酒肚一来肚子显得很大，胸肌就会看着小了；还有就是每一次我锻炼的时候都是吸烟，开始吸到最后完了又吸烟，导致我的肺活量不高，练得时候总感觉呼吸不顺，你应该知道呼吸对练肌肉的影响吧，和我一起开始练得现在已经成了魔鬼筋肉人了，我呢还是没什么进步，就是壮实了一点点。还有就是胸肌是很好练的，练得时候也要注意方法，比如说你这个月每一次练胸肌都是采用的平推开始......... 等下个月你可以尝试一下把你练习的过程颠倒一下这样效果会更好！ 鉴于我打了这么多的字 就顶一下吧！！！！！！！！

我们锻炼是为了长肌肉，而肌肉的生长需要休息。也就是说，我们锻炼的时候是破坏肌肉的结构，破坏完肌肉需要一定的时间和物质来恢复，一般来说一个礼拜休息一天就差不多了，原因 每天可以选择一个部分锻炼，比如今天练胸肌，明天练肩，后天练背。这样练胸的时候背在休息，练肩的时候胸在休息 为了使每块肌肉在恢复的时候更加快速和完美，我们可以吃些高蛋白食物，如鱼、奶、肉、蛋白等食物，刚练完吃效果最佳 补充： 锻炼肌肉 都属于无氧运动，以力量为主，最好每周挑个两天左右的时间做些 有氧运动 ，如跑步，打球，爬山等，可以锻炼肌肉的协调性 腹肌个人觉得可以每天练，如果楼主能坚持的话