我体重253斤，我该怎么办啊？？

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解决时间 2021-02-28 19:47

提问者网友：夢醒日落
2021-02-28 11:01

我体重253斤，我该怎么办啊？？

最佳答案

五星知识达人网友：风格不统一
2021-02-28 12:20

就是少吃多运动
最好的办法

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1楼网友：第幾種人
2021-02-28 15:44

节食+健身. 以后尽量的以素食为主,别饿着自己.

2楼网友：孤老序
2021-02-28 15:27

最好不要吃减肥药，有副作用，弄不好还会越减越肥的，要控制食欲，坚持运动。
可以去健身房找个私人教练有计划的训练，还可以来天津啊，这的爱民医院很有名的，是家专门治疗肥胖的医院。

3楼网友：从此江山别
2021-02-28 14:21

靠吃减肥东西的我觉得没太大用处,重点还是要靠自己,首先调整好态度,这点绝对重要,你要想念你自己可以瘦下来的,绝对不要有不定的态度.再来慢慢的减少吃的食物,我想你现在的胃一定很大,人的胃容易缩小的,只要你控制食欲.每天固定某个时间段吃饭,其他时间都尽量避免再吃零食,营养要均匀点.不要讲你会饿,我相信你没饿到尽头过,我想你看过电视上乞丐抢到吃的就往嘴里塞吧,想体验就试试.有时间就热身吧,燃烧体内脂肪.这点很容易的,平时要是觉得累,想躺时不要去躺,都不要去躺着,尽量一天做到要睡觉时才上床休息.这样就差不多了,剩下的就是个过渡时期,过渡时期虽然辛苦,但你要相信一定会过去的.靠的是你自己,坚持.
也不知说啥了...保重

4楼网友：廢物販賣機
2021-02-28 14:11

其实肥胖关键在于随着年龄的增长会引发一些疾病，所以要有决心啊！其实我也是一个挺胖的人，我认为胖人的心态很重要，首先你要知道你减肥主要目的是为自己的健康。人们研究出这么多的减肥方式，最科学的就是少吃多运动，虽然是简单的几句话，可是却道出了人的生理的真谛。我想减肥的关键是靠毅力吧，今天是新的一年的第一天，我已经下定决心减肥了，本来是跑上来看看有什么好办法的，可是发现这些我都不可能会持续下去的。
加油吧！如果你实在是忍受不了长时间的减肥计划，那就打听一下中央电视台的早安中国吧！听说那里有专门的减肥教练。谁也不是一口吃个胖子的，所以我们需要很多的时间去减掉身上的肉肉。别着急，将减肥进行到底！
Fighting!

5楼网友：山有枢
2021-02-28 12:32

兄弟你该减肥了...你的肥胖已经影响到你的健康了是个大问题了...
首先你先别慌慢慢来导致肥胖不是几天的事而是你长期暴饮暴食和不锻炼所造成的
从现在开始你首先要戒除垃圾食物了 (油炸的高脂肪点心饮料等)养成良好的饮食习惯早吃好中午吃饱晚上吃少只吃蔬菜+水果如果你不做到这点你只会越来越胖..
然后是运动每天下午或晚上有氧运动45-60分只有20分中以上的有氧运动才能燃烧脂肪也许你一开始跑不了那么久但一定要坚持时间长了耐力会一点点提高的然后是点力量训练只有坚固的肌肉才能有效的防止脂肪堆积每天没事做做仰卧起坐做做俯卧撑...平时吃点苦瓜有利于减脂肪但苦瓜很难吃不过习惯了也就好
虽然目标很遥远但你有毅力坚持1年的话会有明显的效果

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