压力大的时候我总睡不好，半夜老醒，经常做恶梦，整天神经都很紧张，也没办法放松自己，我该怎么办？

压力大的时候我总睡不好，半夜老醒，经常做恶梦，整天神经都很紧张，也没办法放松自己，我该怎么办？

睡觉的时候在舌尖含一点盐

做些自己爱的事。听听音乐，去享受大自然，帮助别人得到快乐等。

看待问题不要太急，事情太多要分主和次先完成主要的，再去考虑次要的，那么感觉就轻松一些了。也不会如此烦躁了。

排解压力：来自轲奇的回答一，对自己的期望和目标不要太高。三，适度的运动。简便的方法就是每天快步走30分钟。四，充足的睡眠，五，淋浴按摩放松心情。六，补充维生素，维生素中的C、E、以平衡身心的压力。七，饮酒要适量。八，多交朋友。九，开怀大笑。十，走出户外，参加其它活动，转移焦点。十一，要乐观自信。

睡前喝本牛奶加点甜食有助眠作用。

你可以看一会儿书后，再睡觉。