每天都要做梦怎么办？而且还经常梦到自己害怕担心的事情?睡眠质量也不好，要怎么改变呢？急

经常做梦，哪怕是午睡一会也会做梦，这是一种什么现象产生的呢，又怎样才能改善这样的情况呢？谁能帮帮我。

有一种说法，说经常做梦的人，在意识清醒的状态下，缺少对自己的关注，因此在睡眠时，通过梦的方式，提醒你对自我多关注。
不知道你的具体情况，其实做梦与许多因素有关，如身体状况，脑神经等。

海涛法师"慈悲的咒语” 用心的看一遍 能找到方法。

人作梦是正常情况，如果不作梦的人倒需要警惕了。如果你的梦你认为太多，可能是你最近的睡眠质量差一些，有点神经衰弱，吃点药就可以了。 每个人都每天做梦，只是睡眠较深醒来就记不得了。放心你没有问题的。

你好！ 梦境可怕恐怖的梦。典型的鬼压床、鬼梦，则多是由于睡觉姿势不正确所致矣；特例 或是于身体的某些不舒所致。 常做恶梦吗？睡前闻一下当天穿了一天的袜子就可免做恶梦了！（仅供参考） 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。